0 di keranjang

Tidak ada produk dalam keranjang.

Dapatkan Potongan 100% Untuk Transaksi Pertama anda!!

5 Tips Agar Rileks Kembali Setelah Sepanjang Waktu Bekerja

Seringkali kita menghabiskan waktu yang panjang di tempat kerja. Baik karena disebabkan jumlah pekerjaan yang perlu kita lakukan, prioritas yang bertentangan, atau hanya banyak hal yang salah. Hari yang panjang di tempat kerja bisa jadi tantangan dan sulit untuk rileks kembali.

Nah, berikut adalah beberapa tips agar kita bisa rileks kembali setelah sepanjang waktu bekerja.

  1. Berbaring dan tidak melakukan apa pun

Salah satu cara terbaik untuk pulih setelah bekerja adalah dengan berbaring. Ini membantu anda merasa rileks dan memberikan istirahat yang cukup dibutuhkan bagi pikiran dan tubuh anda.

Berbaringlah di tempat tidur atau kursi anda. Tutup mata anda dan jangan lakukan apa pun. Jangan berbaring dengan membaca buku atau bermain dengan ponsel anda, karena ini tidak membuat otak anda beristirahat. Jangan melihat sekeliling ruangan dan perhatikan apa yang perlu dibersihkan atau disingkirkan, karena ini hanya akan mengalihkan perhatian anda.

Ini seperti halnya meditasi, tetapi sifatnya sangat ringan dan tidak banyak yang dilakukan.

Anda tidak perlu melakukan ini terlalu lama. Beberapa menit dapat membantu anda merasa lebih rileks. Sepuluh atau 15 menit sudah cukup. Jika anda perlu tidur siang, usahakan tidur dengan singkat (tidak terlalu lama), agar tidak mengalami gangguan siklus tidur alami anda.

  1. Berolah raga

Cara lain untuk merasa baik setelah seharian bekerja adalah berolahraga. Anda suka berlari beberapa kali dalam seminggu? Itu sangat baik dan merupakan cara bagus untuk kesehatan dan dapat mengurangi stres anda.

“Akan tetapi tidak harus berlari sih..” Jika anda kurang nyaman dengan olahraga ini cobalah olah lainnya seperti bersepeda, pergi ke gym, bermain bola, bermain bulu tangkis, dan lain – lain. Intinya setiap jenis olahraga yang anda lakukan, akan membantu anda merasa lebih baik setelah sepanjang waktu bekerja.

  1. Berendam atau mandi

Cara yang bagus agar badan terasa segar adalah dengan berendam atau mandi. Berbaring di bak mandi dengan air hangat dapat membuat anda rileks dan membuat anda merasa hangat pada saat bersamaan.

Nah, bagaimana jika tidak ada bak (tempat untuk berendam)? “Langsung mandi saja..”

  1. Ganti menjadi pakaian yang nyaman

Normal jika mengganti pakaian kerja ketika anda sudah sampai di rumah. Keluar dari pakaian, atau seragam, di malam hari dapat membuat anda lebih nyaman. Namun, yang terbaik adalah memakai pakaian yang membuat anda merasa lebih nyaman dan santai.

  1. Lakukan sesuatu yang anda nikmati

Setelah hari yang panjang di tempat kerja, bekerja keras, dan menyelesaikan pekerjaan untuk tim dan atasan anda, anda harus meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang ingin anda lakukan. Melakukan sesuatu yang anda nikmati akan membuat anda merasa lebih baik dan mungkin membuat anda lebih santai.

Enath itu mendengarkan musik, menonton film atau TV, melukis, memasak makan malam, atau bermain gitar. Kerjakan sesuatu yang anda sukai dan tidak terlalu menguras tenaga. Mungkin pada saat itulah suasana hati anda akan meningkat.

Itulah 5 tips agar kita bisa rileks kembali setelah sepanjang waktu bekerja. kami harap tips ini dapat membantu anda. Jika anda punya kiat lain, bagikan di bagian komentar di bawah.

DAN JANGAN LUPA! bagi anda yang Pebisnis online, NIKMATI! dan jalankan bisnis anda dengan santai bersama Tools TOKOBIO kami.

Dapatkan beragam artikel tutorial, insight dan tips menarik seputar dunia online langsung melalui email Anda.